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| Foto: Arquivo/Agência Brasil |
Faltando pouco mais de uma semana para a primeira prova do
Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), os candidatos precisam controlar a
ansiedade, para não deixar o nervosismo atrapalhar seu desempenho. A professora
do Instituto de Psicologia da Universidade de Brasília (UnB) Regina Pedroza diz
que a concentração é muito importante para o bom desempenho na prova, mas o
candidato deve tentar manter seu cotidiano nos últimos dias antes do Enem.
“Ele tem que continuar estudando, tem que estar concentrado
e focado. Mas essa concentração não pode ser algo que vai consumir todas as
energias do candidato. Ele tem que continuar com o seu cotidiano, tem que
estudar, mas tem que dormir bem, se alimentar bem e se divertir também. Ficar
focado não significa que ele deve abrir mão de tudo que faz normalmente”, diz.
Os pais também têm papel importante no controle dessa
ansiedade. Segundo a psicóloga, apesar de ser um momento importante, não deve
haver pressão por um bom desempenho no Enem. “Os pais têm que entender que a
pressão não ajuda, o que ajuda é eles estarem com seus filhos, e isso significa
estar acompanhando, estar atento, conversar e, em determinados momentos,
permitir que os jovens possam extravasar seu nervosismo, mas sem achar que uma
bronca, uma exigência vai ajudar, pelo contrário”, orienta Regina.
A orientadora educacional do Colégio Dínamis, do Rio de
Janeiro, Jane Rapoport, diz que agora não é mais o momento de aprofundamento
dos estudos, e sim de revisão. “Um estudo aprofundado, neste momento, pode
trazer mais ansiedade”. Ela também recomenda que o candidato faça atividades de
lazer, para se distrair, mas sempre mantendo o que já está acostumado a fazer.
“Não vai jogar futebol se você não tem esse hábito, até porque tem o risco de
acidente”.
No dia da prova
Cada candidato deve desenvolver suas próprias estratégias
para controlar a ansiedade no dia da prova. “O aluno tem que ter consciência do
que é melhor para ele, não existe uma regra para todos. Tem pessoas que se
concentram até mascando chicletes, por exemplo, mas para outros isso vai
desconcentrar”, afirma Regina, que também é integrante do Conselho Federal de
Psicologia.
Outra dica para evitar a ansiedade no dia da prova é
conhecer com antecedência o local, ir até lá dias antes, com o mesmo transporte
que vai usar na data do exame para calcular o tempo que vai precisar de
deslocamento. “O atraso é uma questão muito séria, não há tolerância”, alerta a
orientadora Jane.
Estratégias
Para fazer uma prova tranquila, é importante que o estudante
tenha uma estratégia para resolver as questões. A dica do professor de
matemática Bruno Vianna, do Colégio Mopi, do Rio de Janeiro, é deixar para o
final as perguntas que não sabe responde e dar prioridade aos assuntos que
domina.
“Quando esbarrar em uma questão que não domina e não sabe
como resolver, ele deve automaticamente pular. Com isso, sobra mais tempo para
voltar a essas questões e fazer com mais calma, evitando o nervosismo, porque o
que é dele ele já garantiu, e o que vier depois é lucro”, diz.
O professor de física da plataforma de ensino Me Salva!
Felipe Ben também aconselha os candidatos a não resolverem as questões na ordem
em que elas aparecem na prova, fazendo primeiro as questões da matéria em que
têm mais facilidade. “Chegou em uma questão que está muito difícil? Circule e
volte para ela depois . Não vale a pena perder tempo e sanidade com uma questão
impossível quando há uma questão fácil pela frente que precisa ser feita com a
cabeça calma”, afirma.
Ele também sugere que os candidatos pratiquem o “desapego”
com as questões que já foram resolvidas. “Questão marcada é questão que caiu no
passado, parta para a próxima. Não recomendo marcar uma alternativa e ficar
relendo a questão várias vezes, desmarcando e marcando de novo”, recomenda o
professor.
No primeiro dia de Enem, 5 de novembro, os candidatos vão
fazer as provas de redação, linguagens, códigos e ciências humanas. A
orientação de Jane Rapoport é fazer primeiro a prova de redação, separando
cerca de uma hora para fazer o levantamento de ideias, um rascunho, e passar a
limpo. Depois, ao fazer as questões objetivas, é preciso controlar o tempo para
não ficar ansioso no final da prova. “Não adianta a gente ter o conhecimento e não
gerenciar o tempo”.
No primeiro domingo, os estudantes terão cinco horas e meia
para fazer o exame. No segundo domingo, 12 de novembro, as provas serão de
matemática e ciências da natureza, com prazo de quatro horas e meia.
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